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女性最该吃的菜,隔三差五吃一次,通乳散结,保持乳腺健康

主妇们为了家庭都默默的付出了很多,非常的伟大,即要照看孩子和老人,还要整理家务非常的辛苦。繁忙之余,女性朋友们也要多注意自己的身体健康呀。乳腺好不好对于女性朋友来说非常的重要,如果想保持乳腺的健康,不妨常吃一些海带吧,每天常吃一些能降低乳腺增生的隐患,也起到缓解乳腺增生,我们都知道海带中含有这大量的碘,这类物质是可以降低人体内的雌激素水平,从而调节失调的内分泌,降低患病概率。除此户外,它还有着美容减肥和护发的保健效果,聪明女人可别错过了。

  

  海带木耳瘦肉汤

  1、材料准备:猪里脊肉,干海带,干木耳,淀粉,料酒,生抽,食盐,味精。

  2、将所有的食材都准备好后,将干海带和干木耳分别放入清水中泡发,都泡发之后就清洗干净,切成小块或撕成小块待用。注意:干木耳泡发的时间内不能过长哦。

  3、猪里脊肉清洗干净,然后切成细条状放入碗中,加入生抽和料酒拌匀腌制入味,然后再加入适量的淀粉上浆,这样肉才能嫩滑好吃。

  4、锅中加入少量的油,油热了之后倒入姜末煸炒出香味,然后再倒入够量的清水烧开,煮沸之后倒入海带片和木耳片继续煮上10分钟左右。

  5、煮好之后,将处理好的里脊肉丝下入锅中搅散开来,继续煮到所有的食材都熟了之后,加入适量的食盐和味精就可以了。

  

  海带豆腐汤

  1、材料准备:干海带,下面,豆腐,生姜,小葱,食盐。

  2、将所有食材都准备好之后,将先泡发干海带,将干海带放入清水中浸泡,泡发好后,清洗干净切成小块待用。

  3、豆腐也是清洗干净然后切成小块,然后煮上一锅水,水沸放入豆腐块,焯一会捞出,这样可以去除豆腥味。

  4、锅中烧热倒入油,下入姜末,葱白和虾米翻炒出香味,下入豆腐块和海带片,晃锅煎一下,在加入适量的清水,大火煮沸开来,随后调成中小火炖煮,最后加入食盐调味就可以盛出了。

原文发布于【非常妈咪】: https://fcmami.com/post/1910067884029.html

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